sobota, 19 marca 2016

The Perfect Breakfast - Chia Pudding




Chia seeds combined with soya milk (or coconut milk) are perfect for breakfast. It will fill you up on fibre and it tastes delicious! Mix together the ingredients the night before, pop it in the fridge, and enjoy the pudding next day. It's really easy.

****
Nasiona Szałwi (powszechnie znane jako nasiona Chia) połączone z mlekiem sojowym (lub kokosowym) są idealne na śniadanie. Bardzo pożywne I pełne błonnika, smakują przepysznie! Połącz wszystkie składniki, włóż do lodówki, pudding jest gotowy następnego dnia! To jest bardzo proste!



What you need/ Co jest ci potrzebne?

    1/4 cup chia seeds /1/4 szklanki nasion Chia
    1 cup light or full-fat soya or coconut milk / 1 szklanka odtłuszczonego lub pełnego mleka roślinnego
    1/2 tablespoon honey ( to add sweet flavour) / pół łyżeczki miodu (dla smaku)



What next/Co dalej?

    Mix chia seeds, coconut milk, and honey together in a small bowl or glass jar (cup). Let it set in refrigerator overnight. 
    Remove it from the fridge, and make sure your pudding looks thick and the chia seeds have gelled. Top with fresh fruit and nuts, and enjoy. 
    Połącz wszystkie składniki w małej misce, lub szklanym słoiku. I zostaw na noc w lodówce. Wyjmij następnego dnia, ale przed tym upewnij się że pudding zgęstniał, musi mieć konsystencję kisielu. Na górę połóż ulubione owoce, orzechy, cokolwiek chcesz!


Try it by yourself, and I am sure you will love it as much as I do :)





12 komentarzy:

  1. Pysznosci <3

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Ale narobiłaś mi smaka! Aż chyba skuszę się i zrobię podobny deser :D
    pauuls.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Raz zrobiłam pudding chia ale o smaku malinowym i był średni (dodałam chia do smoothie), muszę przetestować Twój przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jej, świetny przepis! Od dawna czaję się na te nasiona dlatego na pewno wypróbuję ♥ Pozdrawiam i zapraszam do siebie ♥ Buziaki!

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam z owocami :)Chia zalewam zwykłym mlekiem :)
    www.khatstyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. na pewno pycha!

    pozdrawiam i zapraszam do mnie :)
    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń